2 odpowiedzi w tym temacie

[fighter20]

Witam. Temat dotyczy diety Samuraja o której wiem od niedawna i z tego co słyszałem to dieta Paleo tyle że wzbogacona o węglowodany przed i po treningu jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe jednak z tego co mi wiadomo z rana po przebudzeniu również musimy spożywać węglowodany by uzupełnić po nocy glikogen i moje pytanie brzmi: Czy w tej diecie węglowodany muszą być także z rana czy wystarczy gdy z rana wypiję BCAA z GLutaminą? Wiek 20, 181 cm wzrostu, waga 78 kg, Trenuje 2 lata sporty walki i od czasu do czasu basen, bieganie, crossfit

[Haroldek48]

Ja, np rano nigdy nie jem wegli,
Białko + Tluszcz mi wystarczy..

[Abetalipoproteinemia]

To raczej zależy od osobniczych uwarunkowań. Ja osobiście nie wyobrażam sobie śniadania bez węgli bo pewnie zasnąłbym przez peirwsze godziny w pracy Możesz spróbować zrobić tydzień diety z węglowodanowymi śniadaniami, a następnie tydzień na posiłkach białkowo-tłuszczowych. Sam ocenisz, na której taryfie masz lepsze funkcjonowanie