10 odpowiedzi w tym temacie

[Arek1987]

Czy czeste oddawanie moczu podczas brania kreatyny jest objawem za duzej ilosci jej przyjmowania? Slyszalem ze na dzien zamiast 10g brac 8g a w dni nie tr. 4g zamiast 5g gdyz i tak organizm tyle jej nie przyjmie a wydali z moczem to prawda?

Dzisiaj wypilem specjalnie 1.5l-2l i latam jak bym wypil 4l mam zespol jelita drazliwego czyli w nim wystepuje taki objaw ale czytalem co inni zdrowi pisali wiec przyczyna jest nadwyzka kreatyny? Warto brac 5g rano i 5g po treningu czy zjechac na 3-4g ?

[Abetalipoproteinemia]

Na wstępie przeczytaj ten artykuł być może rozjaśni nieco wątpliwości: http://www.fabrykasi...blczan-kreatyny

Jestem zdania, że jeżeli jakiś suplement powoduje dziwne objawy to albo warto zasięgnąć rady lekarza bądź zmniejszyć dawkę. Może masz niewykryte dotychczas problemy z nerkami ? Lepiej zmniejsz dawkę i sprawdź jak organizm zareaguje.

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[Emilio]

Musisz zwrocic uwage czy problemy z moczem powstaly dopiero od monentu zazywania kreatyny? Wazne sa tez ilosci wody ktora popijasz kreatyne ,jezeli jest jej duzo podczas popijania naturalnym odruchem organizmu jest wydalanie wody.
Co do stosowania , organizm nie jest w stanie przyjac wiecej niz 6 gr dziennie.

[Arek1987]

Odstawilem cytruline i zmniejszylem dawke na 4g rano i 4g po treningu.

Dobrze piszesz czytalem ze cykl kreatynowy pierwsze 2tygodnie 10gr dziennie potem mozna zmniejszyc do 6-8gr dziennie nawet i mniej ja 7tygodni bralem po 10g za duzo... mam nauczke

[Haroldek48]

objaw częstego oddawania moczu przy kreatynie, to znak że nerki, wydalaja, z moczem. produkt uboczny ( Kreatinine)
nadmiar kreatyny jest właśnie w nią przemieniany, a zwiekszyles spożycie płynów przy przymowaniu kreatyny jak to jest zalecane?

[Arek1987]

Tak co do plynow zawsze. Zmniejszylem dawke i jest ok.

[Arek1987]

Wystarczy na cyklu brac przez 2tygodnie dziennie 10gr a pozniej 6g dziennie? Czy nie za malo?

[Haroldek48]

Tak wystarczy, efekrywna dawka podtrzymujaca to 5g..
dobrze gdybyś dokupil do kreatyny, Tauryne, nie duży wydatek, a suplemet, super..
raz że zwieksza wykorzystanie kreatyny, to dwa ma bdb wplyw na, wątrobę i układ pokarmowy..
już nie wspominając o układzie nerwowym..

[Abetalipoproteinemia]

Ja poleciłbym skorzystać z chelatowej formy magnezu. Sprawdź ten tekst być może przekona Cię do zakupu tego suplementu: http://www.fabrykasi...gnez-a-kreatyna

[Arek1987]

Drganie jednej z powiek lub skurcze miesni.. geh.. znane mi to jest... dzieki!

[Abetalipoproteinemia]

Polecamy się na przyszłość i w razie czego pisz z kolejnymi pytaniami. Pozdrawiam !