71 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mmaakkss]

aha

[budo_azazel_clf]

Czy z braniem kreatyny wiążą się jakieś niebezpieczeństwa zdrowotne ? i czy jest jakiś ograniczony wiek, żeby ją brać ? Bo szukałem na necie ale wszedzie znajduje mi same zalety :-) a w to nie wierze

raczej nie stwierdzono żadnych poważnych przypadków, wkońcu kreatyne mamy w sobie

[budo_gubrin]

raczej nie stwierdzono żadnych poważnych przypadków, wkońcu kreatyne mamy w sobie

Testosteron tez ... ]

Prawda jest taka, ze nie znamy skutkow ubocznych kreatyny na dluzsza mete. Mozliwe, ze po 20 latach siadzie ludziom watroba czy cos cholera wie. Narazie nic na to nie wskazuje, ale wszystko jest mozliwe.

Pozdrawiam.

[budo_druid]

takie pytanko mam, dowiedziałem się, że suplementację kreatyny dobrze wspierać dekstrozą. Gdzie to kupić ? Czy wy to stosujecie?

[budo_kubas§]

ja kupiłem razem z kreatyną za pierwszym razem [2 w cenie 1 ]
A tak to osobno kupić można w chyba każdym sklepie z suplami.

pzdr :-)

[budo_kamasz666]

Ogólenie kreatyna jest całkowicie nieszkodliwa jeśli nie będzie się brało wiecej niż jest podane na opakowaniu i będzie się piło przy tym sporo wody (kreatyna[właściwie już kreatonina] może odkładać się w nerkach i wątrobie). Osobiście stosuje 2/3 porcji zalecanej na opakowaniu gdyż ilości z opakowania są zwykle nieco zawyżone. Z wodą też nie przesadam, mi 1,5 litra dziennie ponad normę w zupełności wystarcza. Oprócz tego opłaca się kupić do kreatyny jakiś wspomagacz (chociarzby carbo, taurynę, dextrozę). Nie trzeba też ćwiczyć codziennie 2-3 razy w tygodniu wystarczą. Kuracja połączona z odpowiednia dietą da zajebiste efekty.

[budo_słoniak]

takie pytanko mam, dowiedziałem się, że suplementację kreatyny dobrze wspierać dekstrozą. Gdzie to kupić ? Czy wy to stosujecie?

Nie zawsze, ale staram się.

[budo_kubas§]

....kreatonina........

kreatynina chyba :wink:

[budo_kamasz666]

O Qwa tak jest kreatynina

[budo_nebir_one]

troche z innej beczki, będe miał jakieś efekty używająć kreatyny ćwicząc raz w tygodniu na śiłce i do tego 3 razy treningi Muay thai + worek w domu ?????? jess sens wogule ??????

[budo_kubas§]

Tak wogóle to pewinie że będzie miało sens, masa nie będezie szła jak byś chodził 3x na siłke ale bendzie szła, siła i wytrzymałość napewno też będą szły w góre.
pzdr :-)

[budo_kamasz666]

Efekty będą na pewno, tylko treba jeść dużo białka i weglowodanów mało tłuszczy, chyba że wiesz że przez długi czas nie będziesz nic jadł to wtedy tłuszcze są potrzebne.

[budo_wolverine]

to już mój 2 cykl kreatynowy ale nagle zachorowałem i biore antybiotyk lekkotarowy i nie wiem czy to będzie miało jakies skutki uboczne. Co o tym sądzicie??

[budo_kubas§]

jeżeli bym miał siły na treningi to brał bym dalej, ale takiej sytuacji nie miałem więc nie wiem czy to coś da.
pzdr

[budo_kamasz666]

w sumie jeśli jesteś chory tak że musisz przyjmować antybiotyki to twój organizm jest słabiony czyli bardzo duużo energii traci na walkę z drobnoustrojami i na utrzymnie równowagi. Dlatego chyba powinieneś najpierw wyzdrowieć a później powoli wracac do treningów.

[budo_power-zone]

Nie trenujac na silce, spokojnie mozesz stosowac kreatyne przy treningach SW.

Jezeli chodzi o dekstroze to zdecydowanie polecam OLIMP Dextro Juice. (tauryna + dekstroza) bardzo dobra cena 29,90 zl za 1,5 kg.

[budo_archi]

POWER-ZONE - czemu przy kreatynie zalecana jest dekstroza, jaki ma wpływ na organizm?

PS Czy Twoja stronka ze stopki dalej działa? Bo u mnie po kliknieciu na rozbudowaną klatę kolesia na pierwszej stronie następna jaka sie ładuje jest cała czarna

Żeby uściślic [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] stronka jest cała czarna...

[budo_power-zone]

Hm u mnie wszystko dziala, z jakiej przegladarki korzystasz?

Jezeli chodzi o dekstroze to chodzi o to, zeby przez duza podaz cukrow o wysokim indeksie glikemicznym spowodowac wyrzut insuliny do krwi, daje to ze komorka miesniowa jest bardziej czula skladniki pokarmowe min. kreatyne, daje to lepszy transport i magazynowanie kreatyny w miesiniach. Wszystko ladnie tylko, ze wysoka podaz cukrow prostych moze prowadzic do otylosci, wiec sa plus i minusy tego sposobu, teraz jest trrewnd na rynku odzywkowym by odchodzic od laczenia kreatyny z dekstroza/glukoza/carbo czyli weglowodanami.

Pozdrawiam
ekspert PZ

[budo_combat]

Dextroza - szkoda kasy. Lepiej zainwestować w carbo lub taurynę (jeśli nie ma jej w kretce). Podaż = otyłość? Trzeba by żreć non stop, mało prawdp.

[budo_archi]

Hm u mnie wszystko dziala, z jakiej przegladarki korzystasz?

Strzał w dziesiątkę
Na Firefoxie nie chodzi - jakieś wtyczki co mnie wkurzały usunałem ostatnie ręcznie ale w IE 6 wszystko widzę.

Thx za wyjaśnienie POWER-ZONE i za Twoje zdanie, Combat. Sądzę jednak że w najbliższym czasie do gainera dorzucę po prostu kreatynę i tyle