1 odpowiedź w tym temacie

[Mlody96]

Jestem dość niepozornej postury, warze 56kg ze wzrostem 170cm , specjalnie poszedłem do szkoły wojskowej (średnia) ponieważ miałem świadomość że mimo iż jem więcej od innych (uprzedzam czytałem forum i tak jadłem dużo jak na swoją wage i aktywność fizyczną), po trzech latach ciężkiej pracy niestety niewiele efektów. To mnie nie załamuje, wiele się dowiedziałem z waszego portalu na temat diety i ćwiczeń w domowym zakresie rygorystycznie tego pilnuje. Odpowiednia ilość białek ,węglowodanów , czas na regeneracje. Lecz nasuwa się pytanie czy moje starania (naprawdę się nie opierdalam) mogą zaskutkować , i mimo mojej nieziemskiej cierpliwości słyszę różne opinie na ten temat ( trzy czwarte Ch*ja warte, wiadomo) lecz zależy mi na opini kogoś doświadczonego.

[Haroldek48]

a jak wygląda Twój Trenig?
powiem, jedzenie to nie wszystko
aby, mięśnie rosły muszą, być poddane uszkodzenia ( mikrourazy)
dieta, to jedynie Budulec, a zeby było, co budować, to musi być, odpowiedni trening, odpowiedni, trening, to nie jakieś maszyny, czy, hantelki, czy Rozpietki na, laweczce, to, ciężkie wielostswowe, cwiczenia, + odpowiednia dieta, i niema bata żebyś nie urósł..