1 odpowiedź w tym temacie

[KasperQ]

Witam , ja mam takie pytanie odnoścnie treningów i mojej diety , od tygodnia zaczałem trenować MMA ( pon,sr,piąt 17;30;19;30) I teraz pytanie co z makro zwiększyć w dni treningowe i kiedy , i równiez kiedy w tygodniu wpasować trening na siłowni , dodam ze mój wiek jest to 17lat za miesiąc 185cm wzrostu , 70kg wagi na czczo. Prosiłbym o podanie mi kiedy zjeść by być w formie na treningu oraz kiedy wrzucić w tygodniu siłownie. dodam ze mogę jesć wszystko także co to będzie nie robi mi różnicy , z góry dziekuje , pozdrawiam.

[23Viper23]

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

 

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

 

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.