Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ogólny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Mlody96
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ogólny

Jestem dość niepozornej postury, warze 56kg ze wzrostem 170cm , specjalnie poszedłem do szkoły wojskowej (średnia) ponieważ miałem świadomość że mimo iż jem więcej od innych (uprzedzam czytałem forum i tak jadłem dużo jak na swoją wage i aktywność fizyczną), po trzech latach ciężkiej pracy niestety niewiele efektów. To mnie nie załamuje, wiele się dowiedziałem z waszego portalu na temat diety i ćwiczeń w domowym zakresie rygorystycznie tego pilnuje. Odpowiednia ilość białek ,węglowodanów , czas na regeneracje. Lecz nasuwa się pytanie czy moje starania (naprawdę się nie opierdalam) mogą zaskutkować , i mimo mojej nieziemskiej cierpliwości słyszę różne opinie na ten temat ( trzy czwarte Ch*ja warte, wiadomo) lecz zależy mi na opini kogoś doświadczonego.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogólny
a jak wygląda Twój Trenig?
powiem, jedzenie to nie wszystko
aby, mięśnie rosły muszą, być poddane uszkodzenia ( mikrourazy)
dieta, to jedynie Budulec, a zeby było, co budować, to musi być, odpowiedni trening, odpowiedni, trening, to nie jakieś maszyny, czy, hantelki, czy Rozpietki na, laweczce, to, ciężkie wielostswowe, cwiczenia, + odpowiednia dieta, i niema bata żebyś nie urósł..
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024