Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
O'Sensei tylko dla Twórcy?? 1 2	AIKIDO	23 odpowiedzi 3602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening początkującego do oceny	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 842 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, rzeźba, "oponka", suplementy (redukcja) - Kulturystyka: Michał Karmowski	Filmy	0 odpowiedzi 4242 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cos dla milosnikow obusiecznych ostrzy	MAGIA STALI	4 odpowiedzi 1147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1444 wyświetleń	Ponad rok temu przez