Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta Lekkostrawna	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 1849 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla laika	Trening dla początkujących		5 odpowiedzi 3258 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego byla to jego ostatnia wizyta na tej siłowni...	Humor		0 odpowiedzi 2019 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dobra dieta	Rozmowy nie na temat	Guest__*	1 odpowiedź 1994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 728 wyświetleń	Ponad rok temu przez