Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening Dla początkującego - Pomoc	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1424 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o rozpisanie cyklu dla 2kolesia;) Metanabol 100+clomid	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening FBW na siłowni dla 16 latka	Nastolatek	0 odpowiedzi 7205 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co osiągne tym treningiem i Dieta?? Potrzebuje porady od profesionalistów	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 3306 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia dla początkującego	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2380 wyświetleń	Ponad rok temu przez