Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Hantle dla 15-latka, dobre?	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 2370 wyświetleń	Ponad rok temu przez
krav maga dobra dla ochroniarzy? 1 2	COMBAT	38 odpowiedzi 9466 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla Kaprala - Afganistan!	Multimedia	2 odpowiedzi 964 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy jest szansa na rekreacyjne judo w Gdańsku dla nie-dzieci	JUDO	4 odpowiedzi 3742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i Plan Treningowy	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 957 wyświetleń	Ponad rok temu przez