Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
PLAN TRENINGOWY DLA POCZATKUJACEJ KOBIETY	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 1125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Taki cykl dla mnie...xpand++++	Odżywki i Suplementy	Guest_bukers_*	3 odpowiedzi 1019 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i plan treningowy	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 798 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy, dieta - co zmienić aby osiągnąć cel.	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto stosować preparaty na stawy?	Suplementy		2 odpowiedzi 2247 wyświetleń	Ponad rok temu przez