Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zabawy dla Dzieciakow 1 2	CROSS-BUDO	20 odpowiedzi 3220 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ABSPACE odpowiedni dla faceta?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 3441 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co dla slabych? 1 2 3 5 →	MAGIA STALI	92 odpowiedzi 17046 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ale bajer - dla fanów K-1 ;) 1 2 3	MIXED-MA	47 odpowiedzi 3974 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Życzenia Noworoczne dla wszystkich Roninków	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	10 odpowiedzi 1499 wyświetleń	Ponad rok temu przez