Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening początkującego - 16LAT/64KG/185CM	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan początkującego na mase do oceny!! 1 2 3 13 →	Trening dla początkujących	248 odpowiedzi 31286 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta do treningu na masę ?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1955 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dział dla kobitek :P propozycja	Administracja	15 odpowiedzi 4232 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia i dieta	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1617 wyświetleń	Ponad rok temu przez