1 odpowiedź w tym temacie

[thebestsneakers]

Witam,
Od stycznia 2015 do czerwca 2015 schudłem z 100kg do 72kg. od początku ćwiczyłem na siłowni + areoby. teraz utrzymywałem wagę ale chciałbym zacząć robić masę i dojść do max 85kg. Szczerze to nie wiem jak dobrze się za to zabrać (dieta+treningi) żeby były dobre efekty. Jeęli jesteście w stanie pomóc bedę zobowiązany za pomoc

[Abetalipoproteinemia]

Sprawdź ten temat → http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Posiada on wiele informacji jak zabrać się do swojego startu w cyklu masowym. Oprócz tego polecam zapoznać się z dwoma wartościowymi tekstami na temat samego budowania masy mięśniowej oraz ukierunkowanej na ten proces diety.

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy