Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

6 razy w tygodniu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

6 razy w tygodniu

Witam, chce zaczać ćwiczyć 6 razy w tygodni, ze stażem 12 miesiecy, bez przerw. Moje pytanie to czy te 6 razy w tygodniu to nie za dużo?

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 razy w tygodniu

Jaki masz cel?

Jak ma wyglądać twój plan (partiami i najlepiej ćwiczenia też)

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 razy w tygodniu

Moim zdaniem 6x to przesada, więcej nie znaczy lepiej :-)

Jeszcze zalezy jakim planem chcesz lecieć

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 razy w tygodniu

poniedziałek - wolne

wtorek - barki,biceps

środa - nogi lekko

czwartek - plecy - kaptury - tył barków

piatek - biceps, triceps

sobota - klatka, brzuch

niedziela - nogi cieżko

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 razy w tygodniu

Osobiście proponowałbym mieć przynajmniej 2 dni wolnego w tygodniu. Dobrze zregenerowane mięśnie to lepiej odżywiony organizm, a co za tym idzie większe korzyści z treningów. Lajk ma rację - więcej nie zawsze znaczy lepiej.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening każdej partii mięśniowej 2x w tygodniu #Masa #rzeźba	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1019 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brazylijskie Jiu-Jitsu do walki z terroryzmem.	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1564 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowe ciuchy HotBlood z Brazylii	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
I Turniej Brazylijskiego Jiu-jitsu o Puchar Wójta Gminy Trn.	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka 2 razy w tygodniu	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1545 wyświetleń	Ponad rok temu przez