4 odpowiedzi w tym temacie

[LorenzoBeckerKING]

Witam, chce zaczać ćwiczyć 6 razy w tygodni, ze stażem 12 miesiecy, bez przerw. Moje pytanie to czy te 6 razy w tygodniu to nie za dużo?

[58podejscie]

Jaki masz cel?

Jak ma wyglądać twój plan  (partiami  i najlepiej ćwiczenia też)

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

Moim zdaniem 6x to przesada, więcej nie znaczy lepiej :-)

Jeszcze zalezy jakim planem chcesz lecieć

[LorenzoBeckerKING]

poniedziałek - wolne

wtorek - barki,biceps

środa - nogi lekko

czwartek - plecy - kaptury - tył barków

piatek - biceps, triceps

sobota - klatka, brzuch

niedziela - nogi cieżko

[Abetalipoproteinemia]

Osobiście proponowałbym mieć przynajmniej 2 dni wolnego w tygodniu. Dobrze zregenerowane mięśnie to lepiej odżywiony organizm, a co za tym idzie większe korzyści z treningów. Lajk ma rację - więcej nie zawsze znaczy lepiej.