Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

WTS
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie

Witam.Od 2 tygodni stosuję dietę ułożoną przez siebie.Na początku ważyłem 108 kg teraz ważę 106 kg.Jak na razie wszystko idzie w dobrym kierunku ale mam parę pytań :

 

1. Czy dobrze rozłożyłem makroskładniki ?

 

2.Czy może zmniejszyć podaż węglowodanów ?

 

3.Czy jest dla mnie lepszy sposób diety (np.Low-Carb) na redukcję ?

 

4.Czy wykonywać aeroby czy może jeszcze redukować samą dietą ?

 

 

Wzrost : 178 cm

 

Waga : 106 kg

 

Wiek. : 24 Lata

 

BF  : 28 %

 

Praca : Średnio fizyczna - cały dzień chodzenia po schodach

 

Trening : Na razie brak

 

Załączony plik  dieta_2015-08-02.png   183,13 KB   3 Ilość pobrań

 


Użytkownik WTS edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie

Jak dla mnie wszystko dobrze.

Diete low carb się stosowało , jeśli zwykła nie działała.

 

Trening aerobowy 1-3 w tygodniu tylko pomoże ci szybciej stracić wagę oraz tłuszcz - więc jak dla mnie powinieneś robić efekty będą lepsze i szybsze .

 

Jak waga schodzi to nie obniżaj makrosów , trzymaj tak jak są.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


WTS
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie

Ok.1 -3 w tygodniu wiem że najlepiej rano ale nie wiem po ile minut na rowerku a po ile na steperze.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie

Osobiscie jestem stosowania aerobów w ilosci od 15 do 30 minut. To racjonalny czas po intensywnym treningu. Równie dobrze możesz rozłożyć sobie ten czas dla każdego z urządzeń - monotonia wydłuża czas, a tak przynajmniej szybciej Ci zleci (to moje prywatne odczucia).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024