4 odpowiedzi w tym temacie

[Hubertkubert]

Witam was.
Co polecacie bardziej cheat day czy cheat meal.Dodam iz jestem 5 dni na redukcji mój bf to ok 24%.Proszę o odpowiedz co polecacie bardziej i co ile dni. A i zapomniałem o najważniejszym jak chce zrobić cheat meal to ten oszukany posiłek wliczam do kcal czy on sie nie liczy? Mogą to byc np chipsy czy nie za bardzo? podajcie kilka przykładów

Użytkownik Hubertkubert edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Osobiscie preferowałbym coś jak cheat meal. Oszukany posiłek jest nie tylko zabiegiem stricte żywieniowym, ale i psychologicznym - dzięki niemu nasz organizm dostaje nagrodę za poświęcenie związane z redukcją masy ciała. Zastosowanie go raz w tygodniu pozwala "przetrwać" w trakcie tego jakże trudnego dla nas okresu, w którym powinny dominować wyrzeczenia z niezdrowych potraw

Chipsy to nie jest dobre rozwiązanie - jeżeli chcesz już robić odstępstwo od diety radziłbym wykorzystać na coś naprawdę wartego uwagi np. solidny burger albo dobra pizza

[Hubertkubert]

bardzo dobra odpowiedz ale jeszcze bym chciał wiedziec czy ten oszukany posiłek wliczać w dzienne kcal czy on jest dodatkowy ponad pule?

[Hubertkubert]

jakaś odpowiedż?

[Abetalipoproteinemia]

Każdy ma inne podejście - osobiscie nie wliczałbym go do dziennego bilansu ze względu na fakt, że i tak jest nie zdrowy, a co za tym idzie na pewno przekroczy Twoje zapotrzebowanie. Jak sama nazwa wskazuje "cheat" ma na celu oszukać organizm, ale w tym pozytywnym aspekcie