Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak ćwiczyć

Witam. Mam na imię Rafał, mam 18 lat, 185 wzrostu i ważę 73 kg. Mam problem z ustaleniem treningów. Cel- klatka, całe ręce. Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji hantle, drążek oraz ławeczkę płaską. Czy mogę prosić o jakieś rady?

Użytkownik
63 postów
Pomógł: 2

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sztuki Walki ,Kulturystyka,
Staż [miesiące]:Jakiś tam jest
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :41
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:nie wiem teraz :D
Wyciskanie [kg]:to samo co wyżej :P
Martwy ciąg [kg]:to samo :P
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć

Jaki masz staż treningowy?

Jakim planem wcześniej ćwiczyłeś?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć

Witam. Mam na imię Rafał, mam 18 lat, 185 wzrostu i ważę 73 kg. Mam problem z ustaleniem treningów. Cel- klatka, całe ręce. Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji hantle, drążek oraz ławeczkę płaską. Czy mogę prosić o jakieś rady?

Cześć
Podsyłam tu taki 4 dniowy trening dla wzoru:
http://forum-kultury...y-trening-masa/

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Keatyna ... Jak brac ???	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ważność wspomagaczy Jak długo odżywki/suple są dobre	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2611 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak to brać?? pomóżcie	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1641 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie diet zastoswoać :?	Dieta	1 odpowiedź 663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gdzie, jak i co nosicie ze soba 1 2 3 7 →	Samoobrona	125 odpowiedzi 23382 wyświetleń	Ponad rok temu przez