Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa czy redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
14 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lublin
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Masa czy redukcja

Witam mam 16 lat i ważę 61 kg przy 183 cm wzrostu.

Moim zdaniem powinienem ważyć więcej przy moim wzroscie i wieku?

Dobre będzie to, że będę jadł co 3 godzinki?

I co mam jeść żeby nabrać mase?

Użytkownik NewDann edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy redukcja

Kiedyś oglądałem filmik z Jay Cutler na którym on opowiada o tym jak nabierał masę.
Twierdził, że miał taką zasadę żeby nie zapychać się różnym syfem. Po prostu dokładał kolejne posiłki o podobnej kaloryczności.
Posiłki co 3 godziny są jak najbardziej wskazane

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
W kierunku samoobrony czy sportu ??? 1 2	JIU JITSU	29 odpowiedzi 5536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zostawić mete czy wrzucić na koniec cyklu?	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcja	Dieta	1 odpowiedź 636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl na suchą mase mięśniową SAA czy PH	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 31267 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym różni się bjj od tradycyjnego jujitsu	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1398 wyświetleń	Ponad rok temu przez