Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Powrot na silke po kilku latach

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Powrot na silke po kilku latach

Witam mam 36 lat i od jurta wracam na silownie po 7 latach przerwy (2 lata stazu) jestem endomorfikiem,86kg wagi i 180cm wzrostu,dodam ze na poczatek bede trenowal 3 razy w tygodniu pn,sr,pi, moim celem jest zrzucenie fatu,dieta bedzie przestrzegana,prosilbym o jakis program treningowy dla mnie,dzieki

Użytkownik
778 postów
Pomógł: 12

31
Neutralna

Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
Staż [miesiące]:jakiś jest
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:124
Pas [cm]:90
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:180
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot na silke po kilku latach

FBW 3xtyg. W dni nietreningowe aeroby.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot na silke po kilku latach

Czy moge prosic o wiecej szczegolow na temat FBW,czyli jak wyglada sam trening?

Użytkownik
778 postów
Pomógł: 12

31
Neutralna

Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
Staż [miesiące]:jakiś jest
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:124
Pas [cm]:90
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:180
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot na silke po kilku latach

A proszę
http://forum-kultury...l-body-workout/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wileki powrót 1 2	Sterydy i Prohormony	20 odpowiedzi 2102 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Woow, a to ci wiadomość - powrót Legienia	JUDO	11 odpowiedzi 2684 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MRI Black Powder + FITMAX Kreatyna CreaPure + SYNTRAX Matrix 5.0 + MYOGENIX ZMA + OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® 1 2 Cykl na pełnej kurwie, MASA + SIŁA - czyli powrót po przerwie...	Dzienniki treningowe	25 odpowiedzi 7006 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Teraz ja proszę o pomoc powrot do formy.	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Blue - powrót do formy 1 2 3 4	Dzienniki treningowe	64 odpowiedzi 7446 wyświetleń	Ponad rok temu przez