Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie o suplementy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

lord1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Pytanie o suplementy

Witam zaczynam cykl treningowy i chciałbym wprowadzić jakieś suplementy. Dieta jako tako jest ale nie zawsze jest czas zjeść i wogóle z powodu pracy nie dość że na dwie zmiany to jeszcze nie normowany czas pracy... Chciałbym cos zakupić ale nie bardzo wiem co... Myślałem nad TREC WHEY 100 1500G 100% BIAŁKO SERWATKOWE plus OLIMP CREATINE 400 MEGA CAPS 1250mg KREATYNA plus OLIMP L-Glutamine 120 kap. MOCNA GLUTAMINA 1400mg. Proszę o pomoc i wrazie czego o poradę jak dawkować .


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy

Tutaj bardziej proponowałbym gainer jeżeli Ci ciężko podtrzymać dietę, ale mimo wszystko staraj się jej trzymać. To ona da Ci efekty a jak zaczniesz brać kreatynę a dieta niedopięta to zmarnujesz cykl :) Jaki staż masz już za sobą?


  • 0

lord1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy

Witam. Ze suplementami to dopiero chce zacząć. a cwicze już kilka miesięcy ale na sucho... Mam 29 lat 183 cm i 86 kg. Regularnie cwicze co drugi dzień staram się uważac co jem. chciałbym cos sobie kupić ale jako tako jestem w tym temacie zielony... Prosze o porade.


  • 0

lord1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy

A czy te suplementy co podałem są złe czy wyżucone pieniądze będa??


  • 0

lord1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy

a może jakies BCAA jeszcze dodac??


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy
Ja bym kasę przeznaczył na dietę i ewentualnie zwykła kreatynę dał. Dieta to podstawa.
  • 0

lord1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy

rozumiem ale jak pisałem wcześniej nie zawsze mam czas na posiłki ze wzgledu na prace:( dlatego chciałem sobie w jakiś sposób wspomuc


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o suplementy

A więc tak:

Co do białka serwatkowego zgadzam się w 100% jednak Treca zmieniłbym na innego producenta - to moje osobiste widzi mi się ze względu na fakt iż produkty z tej firmy są dla mnie niedobre, a w podobnej cenie można dostać o wiele smaczniejszy suplement.

Kreatynę osobiscie rekomendowałbym w formie proszku ze względu na szybsze wchłanianie i nie obciążanie żołądka dużą ilością tabletek. Zamiast glutaminy proponowałbym jakiś dobry kompleks aminokwasów jak np. BSN Amino X bądź USP Aminolift.

Co do BCAA - możesz zastosować wczesniej wspomniane preparaty aminokwasowe bądź zamiast nich zakupić odżywkę BCAA w stosunku 8:1:1 jak np. USP Modern BCAA bądź SAN BCAA Pro Reloaded (stosunek aminokwasów 12:1:1 + glutamina).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024