9 odpowiedzi w tym temacie

[kook102]

Witam. Mam 48 lat 90kg i z przerwami (od 3 do 6 mc)ćwiczę...Bez napinania biegam, ćwiczenia na brzuch i wolne ciężary. ostatnio miałem przerwę 5 mc i od 1,5 mc widzę ćwicząc jest coraz trudniej:)Chciałbym wciągnąć brzuch i wypchnąć klatkę...pierwszy raz pomyślałem żeby się czymś wspomóc (nigdy żadnej chemi, bardziej dieta)Pytanie brzmi co bezpiecznie pomoże osiągnąć lepszy efekt (tylko tak bez wyprysków na plecach:)) może jakieś ziołowe specyfiki???...
z góry dziękuje za pomoc
Krzysiek

[faluś]

Suple nie są tu potrzebne, przedewszystkim odpowiednia dieta i trening

[Abetalipoproteinemia]

Może warto spróbować na sam początek izolat białka oraz jakiś termogenik? Proponowałbym zainwestowanie w w produkt, gdyż białko będziesz mógł spożywać od razu po treningu co spowoduje szybkie naładowanie mięśni i ochronę ich przed katabolizmem, a spalacz będzie pomagał w uwydatnieniu kształtów brzucha.

Co do "wypchnięcia klaty" - to już osiąga się tylko przez odpowiednio ułożony plan treningowy ukierunkowany na zwiększenie gęstości i masy mięśnia

[Emilio]

Myśle że jeżeli jesteś osoba ktora cwiczy z takimi przerwami to suplementacja na nic sie nie zda.
Zacznij od ulozenia diety- musi byc deficyt.
Wprowadz sie czas okolo 2 tygodni .
Jesli przejdziesz na systematycznosc wtedy przejdź do suplementow, proponuje zaopatrzyc sie w preparat witaminowy, moze bialko ktore wzbogaci twoja diete.
Zerknij na strone Scitec Nutrition maja tam super poradnik inprzeodnik zarowno jak nabrac masy jaki schudnac , a przedewszystkim dysponuja swoetnymi suplementami.

[Abetalipoproteinemia]

Zamiast szukać czegoś u Sciteca skorzystaj z tekstów zawartych na portalu i forum:

http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-jaki-uprawiasz
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

[Haroldek48]

A, ja myślę że w Twoim. wieku naklepiej. sprawdzą się wszelkie bostery testosteronu, dlaczego ?
masz, 48l i w Twoim wieku. masz naturalnie obniżony poziom testa, ( poziom, tego hormonu spada, z wiekiem)
więc, taki suplemet, jak najbardziej byłby, tu wskazany..

[RychuP]

Autorze tematu - przede wszystkim aby mieć możliwie jak najlepsze efekty radzę Ci dopracować dietę i dobrze się odżywiać, dopracować plan treningowy i ćwiczyć SYSTEMATYCZNIE, REGULARNIE.

Do tego nie zapominaj o tym aby się wysypiać minimum 7 godzin na dobę (najlepiej 8 godzin).

 

Jeśli nadal nie będziesz zadowolony z efektów zbadaj sobie poziom najważniejszych hormonów od których zależy wygląd sylwetki, tj. testosteronu całkowitego, testosteronu wolnego, estradiolu, kortyzolu, prolaktyny, SHGB, etc.

Wtedy jeśli lekarz Ci pozwoli (po zbadaniu poziomu hormonów oraz po przejściu dodatkowych badań zdrowotnych) będziesz mógł zastosować DHEA.

Przełoży się do na to iż będziesz bardziej witalny, będziesz miał więcej energii, etc.

Jeśli to nie wystarczy, to wówczas to co napiszę poniżej:

O ile nie ma przeciwwskazań być może będziesz mógł się zdecydować na HTZ (hormonalną terapię zastępczą) dla mężczyzn.

Dzięki takiemu posunięciu będzie Ci prawdopodobnie łatwiej zbudować masę mięśniową i ogólnie poprawić sylwetkę, będziesz miał większą siłę, szybszą regenerację powysiłkową, etc.

Z tym, że musisz to robić pod kontrolą lekarza specjalisty - nie na własną rękę.

HTZ (hormonalna terapia zastępcza), to jednak ciężka artyleria, zanim ją zastosujesz lepiej zacząć od DHEA i dopiero jak to będzie niewystarczające zdecydować się na HTZ.

 

Co do tempa przyrostów masy mięśniowej - jak jest się młodym i zaczyna się dopiero ćwiczyć, to tempo przyrostu masy wynosi zazwyczaj od 6 do 12 kg rocznie przez pierwsze dwa lata, potem spada mniej więcej o połowę.

Natomiast jak jesteś starszy, to automatycznie ten przyrost będzie wolniejszy.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

A, ja myślę że w Twoim. wieku naklepiej. sprawdzą się wszelkie bostery testosteronu, dlaczego ?
masz, 48l i w Twoim wieku. masz naturalnie obniżony poziom testa, ( poziom, tego hormonu spada, z wiekiem)
więc, taki suplemet, jak najbardziej byłby, tu wskazany..

Jeżeli miałby się decydować na boostery testosteronu to poleciłbym Johimbinę. Sprawdzałem i nie sposób odmówić jej stymulującego działania . Na pewno jest ono lepiej zauważalne niż w przypadku wszystkich tribusteronów i tribulusów

[Haroldek48]

Yohambina, to nie Boster, testosteronu, tylko
mniejsze dawki w medycynie są używane, do leczenia impotencji, natomiast, większe dawki kulturysci, stosują, w celu spalenie, zbędnego tluszczu...
trzeba pamiętać, że yochambina, nie, jest legalnym środkiem, wspomagającym, w sporcie..
ponadto, może, mieć, skutki uboczne...
yohambina, to lek a nie, suplemet..

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Yohimbina stymuluje libido - być może nie w takim stopniu jak wspomniane tribulusy, ale działa na popęd seksualny. Być może nie jest uważana za do końca legalną, ale przecież są preparaty które posiadają ją w swoim składzie i jednocześnie są dostępne do zakupu.