Cześć Mam 170 cm wzrostu i 80kg wagi czuje się cieżko chciałbym aby moje ciało znów wyglądało na zdrowe a nie fałdy tłuszczu co mam zrobić mam mięśnia lecz oblane tłuszczem

Jak zrzucic kilogramy
Napisano Ponad rok temu
Przede wszystkim dieta, a raczej na początek zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. Staraj się wprowadzać podmiany produktów na zdrowsze stopniowo. Rzucając wszystko naraz zapewne będziesz mieć efekt jo-jo. Do tego cardio, bieganie/rower/basen itp. I treningi FBW na sam początek, nawet z masą własnego ciała.
Napisano Ponad rok temu
Witam, zachęcam do założenia własnego dziennika treningowego.
Tak będziesz w stanie dzielić się postępami a inni użytkownicy udzielać więcej odpowiedzi.
Zapraszamy do przeczytania wątków o podobnej tematyce.
Pomocny artykuł:
http://forum-kultury...zbilansowanej/
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaka bron wybrac do treningu w klubie?? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
![]()
|
||
Jaki cykl ???? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jaki jest Waszym zdaniem najgorszy medialny sport ? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Z jakiej stali nóż do lasu? |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Jakie sterydy do 50 zł wybrać? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening Brzuchas
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta. Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Ułożenie ćwiczeń pod atlas i hantle oraz dieta
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Trening dla mnie.
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Od zera do bohatera :)
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Pompki i klatka piersiowa.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu