Jak zrzucic kilogramy

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cześć Mam 170 cm wzrostu i 80kg wagi czuje się cieżko chciałbym aby moje ciało znów wyglądało na zdrowe a nie fałdy tłuszczu co mam zrobić mam mięśnia lecz oblane tłuszczem

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucic kilogramy

Przede wszystkim dieta, a raczej na początek zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. Staraj się wprowadzać podmiany produktów na zdrowsze stopniowo. Rzucając wszystko naraz zapewne będziesz mieć efekt jo-jo. Do tego cardio, bieganie/rower/basen itp. I treningi FBW na sam początek, nawet z masą własnego ciała.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucic kilogramy

Witam, zachęcam do założenia własnego dziennika treningowego.
Tak będziesz w stanie dzielić się postępami a inni użytkownicy udzielać więcej odpowiedzi.
Zapraszamy do przeczytania wątków o podobnej tematyce.
Pomocny artykuł:
http://forum-kultury...zbilansowanej/

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomocy! Jak zbic zbedne kg?!	Inne sporty	2 odpowiedzi 806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Błędy jakie nie warto popełniać w Street Workout	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to rozpisać? 1 2	Sterydy i Prohormony	33 odpowiedzi 2759 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o rade jak koks koksa ^^ 1 2	Odżywki i Suplementy	21 odpowiedzi 1959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tyson vs Lewis - jak bumerang	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	11 odpowiedzi 3592 wyświetleń	Ponad rok temu przez