Jak zrzucic kilogramy

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cześć Mam 170 cm wzrostu i 80kg wagi czuje się cieżko chciałbym aby moje ciało znów wyglądało na zdrowe a nie fałdy tłuszczu co mam zrobić mam mięśnia lecz oblane tłuszczem

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucic kilogramy

Przede wszystkim dieta, a raczej na początek zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. Staraj się wprowadzać podmiany produktów na zdrowsze stopniowo. Rzucając wszystko naraz zapewne będziesz mieć efekt jo-jo. Do tego cardio, bieganie/rower/basen itp. I treningi FBW na sam początek, nawet z masą własnego ciała.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucic kilogramy

Witam, zachęcam do założenia własnego dziennika treningowego.
Tak będziesz w stanie dzielić się postępami a inni użytkownicy udzielać więcej odpowiedzi.
Zapraszamy do przeczytania wątków o podobnej tematyce.
Pomocny artykuł:
http://forum-kultury...zbilansowanej/

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
JAKA DIETA NA MASE?	Dieta	1 odpowiedź 841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zrobić sztangę domowym sposobem?	Inne sporty	2 odpowiedzi 2398 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jajka - jak jeść?	Dieta	9 odpowiedzi 1530 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suplementy dla początkującego Suplementy, Dieta, Masa, Kreatyna i 6 więcej	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1400 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko - masa Co i jak.	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 2783 wyświetleń	Ponad rok temu przez