Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Czy moglibyście "ułożyć" plan z naciskiem na biceps oraz brzuch? Nie chodzi mi tu o ćwiczenia lecz sam plan co w jakie dni nie licząc soboty oraz niedzieli.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Cześć
Zachęcamy do założenia dziennika treningowego, podesłanie zdjęć oraz napisanie jaki masz wzrost, wagę, staż treningowy, ile razy w tygodniu możesz trenować czy masz jakieś urazy.
Tu masz przykładowe posty napisane:
http://forum-kultury...geddon-ramiona/
http://forum-kultury...psy-i-tricepsy/

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ułożenie diety + planu ćwiczeń	Dieta	2 odpowiedzi 786 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OCENA PLANU - PRZEJŚCIE Z SIŁOWNI NA SW PLAN POCZĄTKUJĄCY 1 2	Street Workout i Kalistenika	32 odpowiedzi 3145 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poszukuję jakiegoś przepisu na koktajl przedtreningowego i potreningowy po którym się nie tyje?	Dieta	2 odpowiedzi 1387 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w planie	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna do oceny + plan treningowy dla kobiety	Dieta	7 odpowiedzi 6260 wyświetleń	Ponad rok temu przez