Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prośba o utworzenie planu treningowego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Arni944
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:83,5

Napisano Ponad rok temu

Prośba o utworzenie planu treningowego

- Wiek: 21

- Wzrost: 180

- Waga: 85kg

- Waga planowana 90/95
- Staż treningowy: 7 miesięcy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?: 3

- Rodzaj Twoich treningów: Masowy

- Intensywność Twoich treningów: Średnia

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?: do tycia

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? ( nic)

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) ( stostuje Mass XXL systematycznie, BCAA G-Force, systematycznie

- Kontuzje/Urazy - brak, nigdy

 

proszę o plan treningowy na rozwój masy i masy mięśniowej, i chciałbym się zmieścić w 3 dniach, najlepiej Pon, Wto, Pią, będę bardzo wdzięczny za utworzenie planu, w razie jakichkolwiek pytań, proszę kierować na PW.


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o utworzenie planu treningowego

sprawdź to : http://forum-kultury...początkujących/

 

zobacz czy Ci pasuje i zmodyfikuj go pod siebie, po czym dodaj do oceny ;)


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024