Siema. Przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu. Waga na dziś to 67kg przy 179cm wzrostu. Po 2 miesięcznej przerwie zaczynam na nowo. Mój cel na ten rok to 72-75 kg masy - oczywiście przy diecie. Skoro na nowo to przydałby się też nowy plan treningowy. Byłbym bardzo zadowolony gdybyście ułożyli mi plan, który dobrze współgrałby z dietą masową. Z góry dziękuje
Plan Treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
proszę o komentarze i korekty dotyczące mojego planu ćwiczeń |
Inne sporty |
|
|
||
pirat - dziennik treningowyno pain, no gain! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Poszukuję kogos kto mi za darmo rozpisze plan diety na odchudzanie i plan treningowy? |
Dieta |
|
|
||
Mistrz drugiego planu w Wiadomościach |
Humor |
|
|
||
Plan treningowy na 100% |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Zrzucenie ciała
- Ponad rok temu
-
Łuk z pleców
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg - potrzebna siła
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Początek kariery z siłownią
- Ponad rok temu
-
Jak szybko wyrobić klatkę piersiową i brzuch
- Ponad rok temu
-
Rower, waga, ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Silownia
- Ponad rok temu
-
Dieta, ćwiczenia, ogólna motywacja
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny:)
- Ponad rok temu