Witam
Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i ważę zaledwie 60 kg.
Jem dość sporo ale nie umiem przybrać na wadze.
Mam zamiar w najbliższym czasie zacząć chodzić na siłownie, jednak nie wiem czy to coś pomoże jeżeli jestem taki chudy.
Chciałbym przybrać troszkę na wadze i nabrać masy mięśniowej.
Nie mam pojęcia jak mam się do tego odpowiednio zabrać.
Bardzo proszę o dokładną instrukcje jak się do tego zabrać, co i jak robić i co zacząć jeść.
Z góry dziękuje. Pozdrawiam
Początek kariery z siłownią
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tu masz plan treningowy, w sumie nawet dwa wybierz sobie ten, który Ci bardziej odpowiada http://forum-kultury...l-body-workout/
Co do Jedzenia odwiedź dział diety
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Siłownia + dieta a waga i tak rośnie |
Dieta |
|
|
||
Na poczatek Gainer 1 czy Gainer 2 od vitalmaxa ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Poczatek z silownia |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
BJJ i siłownia |
Inne sporty |
|
|
||
Jakie suplementy na początek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak szybko wyrobić klatkę piersiową i brzuch
- Ponad rok temu
-
Rower, waga, ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Silownia
- Ponad rok temu
-
Dieta, ćwiczenia, ogólna motywacja
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny:)
- Ponad rok temu
-
Piersi
- Ponad rok temu
-
Problem z sutkami
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na nogi i pośladki
- Ponad rok temu
-
Skośne
- Ponad rok temu