Chciałbym zapytać czy są tutaj osoby które ćwiczą tylko w domowych warunkach, bez żadnego sprzętu, no chyba że ze sztangielkami. Czy te osoby mogłby by opisać swój plan treningowy który używają i widzą efekty ?
Trening w domu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening w domu
Jaki masz cel?
Przeczytaj również ten artykuł
http://www.fabrykasi...w-domu-obwodowy
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Matesz3
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening w domu
Cel to podstawa, daje motywację do ćwiczeń. Muszisz go dobrze określić, bo bez tego ćwiczenia znudzą Ci się już po tygodniu. Moim celem jest wyrzeźbienie klaty i ramion w 6 miesięcy. Ja ćwiczę z hantlami w domu. Mój sprzęt to ławeczka treningowa i hantle, najczęściej robię wyciskanie hantli siedząc, stojąc, za głowę itp. Po miesiącu ćwiczeń co drugi dzień poprawiły mi się ramiona. Dołączyłem do tego jeszcze pompki na hantlach. Już podstawowe ćwiczenia wykonywane regularnie po czasie przynoszą fajne efekty.
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening w domu
Cel to podstawa, daje motywację do ćwiczeń. Muszisz go dobrze określić, bo bez tego ćwiczenia znudzą Ci się już po tygodniu. Moim celem jest wyrzeźbienie klaty i ramion w 6 miesięcy. Ja ćwiczę z hantlami w domu. Mój sprzęt to ławeczka treningowa i hantle, najczęściej robię wyciskanie hantli siedząc, stojąc, za głowę itp. Po miesiącu ćwiczeń co drugi dzień poprawiły mi się ramiona. Dołączyłem do tego jeszcze pompki na hantlach. Już podstawowe ćwiczenia wykonywane regularnie po czasie przynoszą fajne efekty.
Co masz na myśli pisząc że poprawiły mi się ramiona?
Torino
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening w domu
Mam pytanie odnośnie sprzętu domowego. Drążek rozporowy montowany w framugach drzwi zdaje egzamin? Chodzi mi głównie o to, czy podciąganie będzie miało sens na takim chwycie (szerokość ok. 80cm).
Budyn
-
- Użytkownik
-
- 63 postów
- Pomógł: 2
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sztuki Walki ,Kulturystyka,
- Staż [miesiące]:Jakiś tam jest
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :41
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:nie wiem teraz :D
- Wyciskanie [kg]:to samo co wyżej :P
- Martwy ciąg [kg]:to samo :P
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening w domu
Podciąganie zawsze ma sens 
Tylko wiadomo technika ponad wszystko 
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening w domu
Chciałbym zapytać czy są tutaj osoby które ćwiczą tylko w domowych warunkach, bez żadnego sprzętu, no chyba że ze sztangielkami. Czy te osoby mogłby by opisać swój plan treningowy który używają i widzą efekty ?
Witam , na wstępie chcę zaprosić do przeczytania tego artykułu:
http://www.fabrykasi...-street-workout
A tu masz sprzęt jaki w jaki można zaopatrzyć się 
http://www.fabrykasi...-street-workout
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening + suple |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening plyometryczny – wady i zalety |
Treningi |
|
|
||
Trening po jedzeniu a zdrowie. |
Inne sporty |
|
|
||
"po treningu od razu musisz zjeść!" |
Obalanie mitów |
|
|
||
Treningi judo AZS AWF Katowice |
JUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kiedy?
- Ponad rok temu
-
Słabsza prawa strona
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze rodzaju treningu
- Ponad rok temu
-
13 latek.
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia,dieta
- Ponad rok temu
-
Trening, dieta - poczatkujacy
- Ponad rok temu
-
Jak pogodzić pracę i trening?
- Ponad rok temu
-
Cwicyenia
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla nastolatka [16 lat]
- Ponad rok temu
