1 odpowiedź w tym temacie

[Banan252]

Witam. Mam 15 lat ważę 76kg a mój wzrost to 181cm. Chodzi mi o to, że mam zbędny brzuch, chciałbym go stracić ale jednocześnie pracować też nad mięśniami. Myślałem na siłownią, ale jestem blady w tych tematach możecie ci doradzić od czego mam zacząć? Chodzi mi o sam początek o diete, ćwiczenia itp.. Myślę, że mi w tym pomożecie Pozdrawiam

Użytkownik Banan252 edytował ten post Ponad rok temu

[Atsuki]

jeśli można mogę się podpiąć pod ten temat?

też mam 15 lat, 165cm i około 60kg tak na oczko

szukam jakiegoś treningu domowego z użyciem samego ciała bez hantli itp

+ jakaś dietka

+odchudzanie

lubię biegać więc coś pod bieganie można podłączyć

pomożecie nam?

proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuje