1 odpowiedź w tym temacie

[Skladak]

Witam, w grudniu minął 2 latka odkąd zacząłem swoją przygodę z trenowaniem, w tej chwili mam siedemnaście lat. Posiadam dobrą dietę, dobrze dobraną suplementacje, a i moja technika wykonywania ćwiczeń nie jest najgorsza. Przechodząc do sedna sprawy, rozmawiałem ostatnio ze znajomym po AWFie, który wyłożył mi temat reagowania ciała na bodźce, z której to teorii wynika, że trenowanie splitem nie ma sensu, a lepiej postawić na mniejszą ilość ćwiczeń, tak abyśmy podstawowe wielo stawowe ćwiczenia na jedną partię robili 2 razy w tygodniu mieszając, tak aby całe ciało dostawało sygnały, przez cały tydzień, że należy zwiększyć masę. Czy taki trening ma ogólny sens, podobny jest do FBW lecz jednak są w nim różnice.

[pit86]

nie lepiej spróbować push pull legs wtedy tez atakujesz partie 2 x w tyg