1 odpowiedź w tym temacie

[Sosna]

Ile dni w tygodniu należy ćwiczyć? Aktualnie robię sobie 1-2 dni wolnego na tydzień, a w pozostałe dni pompuję po 2 partie ciała na maxa. Do tego mam 2 intensywne treningi piłki nożnej, staram się 1-2 w tygodniu biegać 5-10 km i na weekend gram przeważnie 2 mecze (ale jestem bramkarzem).Dodam, że mam 18 lat, 76 kg, 189 cm a ćwiczę mniej więcej od roku

[pit86]

JEŻELI DAJESZ RADE I WIDZISZ EFEKTY TO MOŻESZ TRENOWAC NAWET 5 RAZY DZIENNIE ...

 

A NA POWAŻNIE WG MNIE MAX 5 RAZY W TYG ( SIŁOWNIA )