Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Witam , pomozecie ulozyc mi plan treningowy na klatke i biceps?
Mam 193 cm wzrostu i 105kg wagi 18 lat

Chcialbym zeby byl to trening w domu z gory dziekuje

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

A inne partie zamierzasz trenować?

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

A inne partie zamierzasz trenować?

Tak ale nie mam pojecia jak sie do tego zabrac.

Chcialbym jakis plan treningowy i jak bys mogl napisac co najlepiej jesc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy pod SW	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety na redukcji	Dieta	2 odpowiedzi 890 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rower treningowy	Rozmowy nie na temat	11 odpowiedzi 1336 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbuduj szybkość! Plan treningowy na 3 tygodnie	Treningi	0 odpowiedzi 578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HARDCOROWY KOKSU : I JEGO PLAN ,,B,, PRAWDZIWY HIT !!!	Filmy	1 odpowiedź 4339 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*