Chciałem zapytać o jakąś dietę na przytycie
Jak przytyć?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
RychuP
-
- Moderator
-
- 1075 postów
- Pomógł: 81
307
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak przytyć?
Aby zwiększyć masę mięśniową musisz po pierwsze odpowiednio ćwiczyć, po drugie dużo i dobrze jeść, a po trzecie mieć dużo snu i odpoczynku ogółem.
Odnośnie jedzenia, to oblicz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w kalkulatorze:
następnie przyjmij takie proporcje:
http://forum-kultury...z/#entry1398601
Zobacz też to co napisałem tu:
http://forum-kultury...es#entry1398728
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Oxa, jak brać żeby uzyskać pożądany efekt |
Sterydy i Prohormony | Guest_BoCiAnN_* |
|
|
|
Jak postarzeć ? |
MAGIA STALI |
|
|
||
jak często mogę ćwiczyć ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak powiekszyć biceps? |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta dla endomorfika na redukcje
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz na "bokach"
- Ponad rok temu
-
Wzdęcia
- Ponad rok temu
-
Trenerzy
- Ponad rok temu
-
Dieta na spalanie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Dieta dla studenta
- Ponad rok temu
-
REDUKCJA MASY
- Ponad rok temu
-
Własna dieta
- Ponad rok temu
-
Pomocy ! Problem z dietą
- Ponad rok temu
-
Liczenie makroskładników
- Ponad rok temu
