28 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Dzieki maks, widze że joks się chyba obraził bo juz nic nie odpowiedział.

[Joks]

bo mam w zasadzie ze jesli ktos udzieli prawidlowej odpowiedzi to juz sie nie udzielam bo po co mam spamowac...piszac "potwierdzam", forum przegladam regularnie wiec sie niemartw jakby Ci ktos zle poradzil skorygowalbym wypowiadajac sie w temacie hehe

[Gość]

hehe no to spoko, dzieki

[Gość]

Dobra kupiłem tą lecytyne sojową. Teraz był bym wdzięczny jak by mi ktoś powiedział jak ją dawkowac i kiedy brac (przed snem ?). Jedna kapsułka zawiera 520 mg lecytyny. Na opakowaniu pisze żeby brac od jednej do trzech kapsułek dziennie najlepiej z posiłkiem.

[GuZu]

Patrz w podwieszonych

[Joks]

okolo ~2g dziennie 2-3 razy podczas lub po posiłku najlepiej z produktem mlecznym (jogurtem)

[Gość]

wyrzuc ze swojego zestawu hmb i wrzuc tam zma

Sprawe lecytyny mam już wyjaśnioną. Teraz jeśli chodzi o ZMA. Tutejsze ZMA jest bardzo drogie. Myślałem nad tym żeby mi rodzice kupili w Polsce ZMA apteczne i wysłali. Ale własnie czytałem na innym forum tego typu opinie o ZMA aptecznym: "Żeby ZMA działało - cynk, magnez, wit. B6 muszą być chelatowane aminokwasami. Dlatego żadne "domowe" czy "apteczne" ZMA nie będzie działać jak ZMA, gdyż nie wykazuje żadnego działania anabolicznego."
Naprawde apteczne ZMA nie działa ? Bo jesli nie lub działa słabo to poświęce się i kupie to angielskie (ono jest przynajmniej przeznaczone dla kulturystów).

Pozatym nie rozumie jak wyglada to apteczne ZMA ? Wszędzie piszą że składa się z Filomagu B6 i Zincasu Forte, ale jak ? To i to jest w jednym opakowaniu i nazwane jest ZMA ? Czy może chodzi o to że to i to zawarte jest w jednej tabletce ? Ale chyba nie bo widziałem też na forach jak pisali żeby dawkowac powiedzmy 2 tabletki tego a jedna tego. Czy może jest tak że jedno i drugie jest odzielnym lekiem w odzdzielnych opakowaniach i trzeba kupic to i to.

[MikolajWB3]

Zincast Forte osobna tabletka
Filomag b6 osobna tabletka
i trzeba kupic to i to

i wiele osób stosuje apteczne zma

[Joks]

Kain, ZMA to polaczeniu cynku i magnezu plus witamina b6 na lepsze przyswajanie tych mineralow. zma apteczne to nic innego jak kupienie tych skladnikow i branie ich w opdpowiedniej porcji. chelaty tez kupisz w aptece. tamte posty jakie przegladales byly widocznie bardzo stare. kup sobie Chela-Mag B6 i Chela-Cynk i juz masz chelaty