jak moge dobrze wyrzeżbic biceps przy 170cm wzrostu 70 kg wagi Mam 20 lat i odstaje mi brzuch bardziej niż kltka staż 6 miesięcy .Mam prostą siłownie Ławeczka,sztanga prosta,łamana,chantelki i drążek do podciągania się.Chodzi mi głównie o ćwiczenia,Serie i powturzenia i ile dni w tygodniu i ile miesięcy.Czy jedzenie surowych jajek na sniadnie mi coś pomoże czy raczej zaszkodzi. Czy biegnie 5km dziennie zrobi mi cos z tym brzuchem? Czy białko pomaga w rzeżbieniu swojej sylwetki czy raczej odwrotnie Bo akurt nie wcinam . Kupiłem 0,5kg kretynki mono pomoze czy pogorszy ?? Z góry dziękuję Z resztą radzę sobie dobrze
Rzeżbienie Tricepsa,Bicepsa,i Brzucha
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Robert Piotrkowicz - trening dwugłowych ud i brzucha |
Filmy |
|
|
||
Sposób na zrzucenie brzucha |
Dieta |
|
|
||
Proszę o dietę na redukcję tkanki tłuszczowej brzucha. |
Dieta |
|
|
||
Dieta a rzeźbienie , hodowanie mięsni |
Dieta |
|
|
||
Spalenie tłuszczu, wyrzeźbienie |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Sprzęt
- Ponad rok temu
-
Trening z cyklem dwutygodniowym.
- Ponad rok temu
-
Piwo
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa u ektomorfika na "sterydach"
- Ponad rok temu
-
"Sześciopak"
- Ponad rok temu
-
Kolejność ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Proszę o plan treningowy (nastolatek)
- Ponad rok temu