17 odpowiedzi w tym temacie

[Enzoth]

Cierpię na fobię społeczną spowodowaną chorobą (ChaJ)
czy mógłbym prosić o całkowicie domatorski trening na mase mięśniową ?
Mój sprzęt to hantle 2x po max 10kg oraz ławeczka do brzuszków.
chciałbym wiedzieć ile to będzie kosztowało, mamw planach kupić tez piłkę (tą dmuchaną, nie wiem jak się nazywa)
Głównym celem, jest pozbycie się kompleksów wizualnych. serdecznie pozdrawiam.

[Enzoth]

liczyłem ,że to będzie pytane tylko do administracji... 

[faluś]

Co to za choroba? Na szybko w google nie mogę znaleźć.

Napisz też jakie masz wymiary i wiek.

[Enzoth]

ChaJ - Jest to zaburzenie afektywne jednobiegunowe... Innymi słowy depresja endogenna (Nie mam na nią wpływu np. dostarczaniem sobie atrakcji)
Człowiek z taką chorobą czuje się jak totalne dno dosłownie pod każdym względem, a ja chciałbym szybko się pozbyć tego uczuci, gdyż jak można się domyślać, mocno utrudnia ono egzystowanie.
Co do fobii społecznej w tych schorzeniu to polega ona na silnym lęku w stosunkach z ludźmi, charakteryzuje się po za ogólnym lękiem, np. płaczliwością, kołataniem serca, drżeniem rąk, zwiotczeniem mięśni "nogi z waty".
Ludzie oglądający mnie z daleka mogą sobie pomyśleć "boże! Co za cipa" 

[Enzoth]

ChaJ - Jest to zaburzenie afektywne jednobiegunowe... Innymi słowy depresja endogenna (Nie mam na nią wpływu np. dostarczaniem sobie atrakcji)
Człowiek z taką chorobą czuje się jak totalne dno dosłownie pod każdym względem, a ja chciałbym szybko się pozbyć tego uczuci, gdyż jak można się domyślać, mocno utrudnia ono egzystowanie.
Co do fobii społecznej w tych schorzeniu to polega ona na silnym lęku w stosunkach z ludźmi, charakteryzuje się po za ogólnym lękiem, np. płaczliwością, kołataniem serca, drżeniem rąk, zwiotczeniem mięśni "nogi z waty".
Ludzie oglądający mnie z daleka mogą sobie pomyśleć "boże! Co za cipa" 

21 lat 55 kg, obwodów nie będę wymierzał, ale powiem ,że głównie skóra kości i niewielka ilosc tkanki tłuszczowej (mam bardzo ogromny apetyt) - zajadam smutki  

[faluś]

Polecam proste fbw

 

1 przysiady z hantlami 5s

2 pompki klasyczne 5s

3 wiosło hantlem 5s

4 wyciskanie stojąc 5s

5 wyciskanie francuskie 4s

6 uginanie z supinacją 4s

 

Wszystko po 10p, z treningu na trening staraj się dokładać ciężaru, w momencie gdy Ci go braknie dokładaj ilość powtórzeń, tylko jedno i drugie dokładasz do każdej serii a nie tylko pierwszej lub ostatniej. W każdej serii danego ćwiczenia ma być ten sam ciężar i ilość powt.

Trening wykonuj 3x w tygodniu co drugi dzień.

 

Zamiast piłki lepiej zainwstuj w drążek.

 

Przydała by się też sztanga z obciążeniem i stojaki tyle że to już droższy wydatek i trzeba mieć miejsce.

 

Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań przy chorobie spróbuj diety high fat, samopoczucie na pewno pójdzie na plus, może być to także inna tłuszczówka nawet kontrowersyjna dieta Kwaśniewskiego.

[Enzoth]

Co do planu treningowego, to będę miał w planach zakupić te ławeczkę regulowaną oraz sztangi, więc dojdzie wiele ciekawych ćwiczeń. 
Co do diety, na pewno będę wspomagał się proszkami WPC, geiner) 

Co do testosteronu, skonsultuję o z endokrynologiem, ponieważ, swój staż na siłowni posiadam (przy całkowitej opiece trenera personalnego) bez skutków... 

Nie będę ukrywał, jestem w gorącej wodzie kompany, ogólnie chciałem bardzo podziękować za szybkie, profesjonalne odpowiedzi, bez zbędnego ironizowania  

[faluś]

Z miską przy tej wadze nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości makrosów. Proch jest dużo gorszym rozwiązaniem.

[Enzoth]

Właśnie bo zapomniałem o swojej diecie dopisać... Jak coś pochłaniałem ponad 4k kalorii
Tarczyca zdrowa, mi się wydaje, że to moja mega szalona przemiana materii, ale nie wiem czy można zrobić takie badania.
Mogę dodać, że latam do WC 8 razy dziennie - może to pomoże w zdefiniowaniu metabolizmu, a jak nie to przynajmniej rozśmieszy  

[faluś]

No to jedz po 5000kcal

Zresztą kaloria kalorii nie równa.

Druga rzecz nie tylko z tarczycą możesz mieć problem, możesz mieć jakieś pasożyty np tasiemca czy jeszcze co innego.

[Enzoth]

Niee, badania lekarskie (fizyczne) są w normie, a codo 5000kcal - nie zmieszczę tego 

[klajta]

100ml oliwy z oliwek to bodajże 900kcal, do tego masło orzechowe ok 600kcal plus to co jesz i już jesteś 1500kcal na plusie.

[Haroldek48]

to że chodzisz do WC, często to może, być związane z np nietolerancia, Laktozy..
czyt, cukier mleczny.
spora czesc ludzi w dorosłym wielu nie toleruje Laktozy, i wlasnie kończy, się to na WC..

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

[RychuP]

Autorze tematu - mylisz krótki czas pasażu jelitowego (krótkie zaleganie strawionego pokarmu w jelitach i częste sranie) z szybką przemianą materii, która przejawia się trudnością w zwiększeniu masy ciała.

[pit86]

Dokładnie to że odwiedzasz ubikacjie często wcale nie oznacza ze masz szybką przemianę

[faluś]

Częste stawianie kasztelana zazwyczaj ma dużo wspólnego z węglowodanami czy błonnikiem. Na dietach tłuszczowych objętość pokarmu jest mniejsza więc i żadziej siada się na dzbanku.

 

Jakie badania miałeś robione? Znaczy te które są w normie.

[Enzoth]

Prócz hormonalnych i morfologii nie badałem już nic.
Aaa... Robiłem badania na dystrofię mięśniową, nie pytajcie czemu... nie mam jej

[faluś]

No więc skąd ta pewność że nie masz jakiś pasożytów? XD