Odzywka bialkowa czy Gainer???
Napisano Ponad rok temu
To mój pierwszy post, mam 178 cm wzrostu i ważę MALO!!!
Od ok miesiąca przebywam w Anglii i stracilem ponad 4kg, przylecialem do pracy.
Pracuje od 6 do 17. Codziennie Jadam śniadania +kawa+ witaminy (1 tabletka), w pracy zaledwie 3 kanapki, czasem 4 + napoje energetyczne.
Praktycznie nie mam mozliwosci za zjedzenie pełnowartosciowego posiłku, gdyz po powrocie jestem bardziej meczony niz glodny, brak mi apetytu, wiecej śpię. Przed lotem chodzilem na siłownie, tu nie mam mozliwosci, jedynie amatorsko pompki itp, lecz i to nie mam motywacji po 11godz pracy. Jadalem wiecej. i teraz mam pytanie, czy mogę w jakis sposób uzupełnic moje braki? jakis Gainer, Białko, inna odżywka? Przypomne ze treningi na siłowni są mało i rzadko możliwe. Jedynie moja praca jest fizyczna i wymaga podnoszenia cięzarów. Jesli macie jakies propozycje to proszę róznież o pory dnia w jakich je przyjmowac. Z GÓRRY DZIEKUJE I POZDRAWIAM.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Do pracy zamiast kanapek, weź jakiś ryż/makaron/kaszę z kurakiem. Po pracy też postaraj się zrobić jakiś pełnowartościowy posiłek - dużo roboty przy tym nie ma a sam gainer Ci nie pomoże podtrzymać całej diety..
Dietę możesz UZUPEŁNIĆ sobie gainerem.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
KOLEŚ WYSKOCZYŁ DO MNIE Z NOŻEM |
Samoobrona |
|
|
||
Czynniki wpływające na to że jesteś dobry |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
czy ten plan na mase jest dobry?? jak zły to jakie zmiany ?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Test jakości - ostrze o ostrze - prawda czy fałsz... |
MAGIA STALI |
|
|
||
Domator czy Hantle = Problem |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Mutant mass
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia bez suplementacji
- Ponad rok temu
-
Odżywki
- Ponad rok temu
-
Który gainer wpłynie szybciej na mase mięśniową?
- Ponad rok temu
-
Odżywki.
- Ponad rok temu
-
Suplementacja
- Ponad rok temu
-
Megabol Gainer 737 a Activlab Soja Pro
- Ponad rok temu
-
Ile gram białka
- Ponad rok temu
-
Który spalacz lepszy?
- Ponad rok temu