3 odpowiedzi w tym temacie

[bartekolek]

Witam.
Chciałbym zacząć ćwiczyć , w domu , nie posiadam żadnego sprzetu. Mam 16 lat i chcę się wziąść za siebie . Czy moglibyście polecić jakiś plan ćwiczen w domu ? Najbardziej chciałbym udoskonalić partie nóg i plecy .
Z góry dziekuje i pozdrawiam

[Lajk]

Łap Trening Domatora.

[pit86]

jak masz drążek to sprawdz to:

 

http://forum-kultury...street-workout/

[Zet999]

Polecam na początek również rozejrzeć się po okolicy, np place zabaw różne rurki i w ogóle ławki wszystko można wykorzystać aby ćwiczyć, polecam zobaczyć np; na youtube street workout trening dla początkujących