10 odpowiedzi w tym temacie

[Baracki]

Siema od jakiegoś czasu zauważyłem że Ciegle chce mi się spać nawet jak śpie 10 godzin itak po południu kładę się spać troche przeszkadza mi to w trzymaniu diety i ćwiczeniu czym może to być spowodowane? Znacie jakies naturalne ,,pobudzacze" ? Kawa raczej słabo sie sprawdza ... 

[23Viper23]

Czasami może to mieć podłoże zdrowotne np cukrzyca

[Baracki]

No w sumie masz racje ale jeśli nie mam żadnych innych objawów ? Czuje się świetnie na treningu co tydzień lepsze wyniki czy może to być spowodowane brakiem witamin ? 

[klajta]

Może zmiany klimatyczne tzn ostatnio utrzymujące się upały.

[pit86]

zakwaszenie organizmu - u mnie się tak objawia , nie ważne jak długo spałem zawsze byłem zmęczony 

[Baracki]

@Pit86 czym może być spowodowane czy np zbyt duża ilościa białka w diecie ? I Jak się tego pozbyć ? 

[Lajk]

Senność może być również spowodowana nadmierną ilością węglowodanów bądź przetrenowaniem .

[Baracki]

Węgle hmm wydaje mi się że zamykam sie w granicy 400-420 co do przetrenowania fakt od ok pół roku ćwicze bardzo dużo i bardzo intensywnie jeśli krew nic nie wykaże zrobię chyba ze 2 treningi przerwy

[Haroldek48]

Zakwaszenie organizmu, zazwyczaj występuje, przy niedostatecznym spoztwaniu warzyw - Zielonych warzyw..
i produktów, alkalizujacych,
masz podkrazone oczy?
to jeden z pierwszych obiawow zakwaszenia..

druga sprawa sennośći może być spowodowana zbyt dużą ilością glutenu w diecie, szczególnie przy produktach przennych..

możesz zakupić proszek zasadowy, lub przeprowadzić kuracije, soda oczyszcza, w celu odkwaszenia organizmiu

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

[RychuP]

Spróbuj jeść trochę więcej warzyw, wysypiaj się minimum 7, a najlepiej ok. 8 - 9 godzin kładąc się spać o 22, a wstając o 6 lub 7 rano.

Jak to nie pomoże, to idź do lekarza rodzinnego i poproś o skierowanie na badanie poziomu glukozy (cukru) we krwi - takie badanie robi się na czczo, z samego rana.

Poza tym możesz zrobić jeszcze tzw. krzywą cukru, ale być może na to badanie lekarz rodzinny będzie musiał dać Ci skierowanie najpierw do specjalisty i dopiero specjalista skieruje Cię na "krzywą cukru"

Daj nam znać jakie wyszły wyniki.

Jeśli cukier okazałby się za wysoki, to rozważ suplementację preparatem ALA (kwasu alfa liponowego) lub innym, który zaleci lekarz.

 

Zamiast "pobudzaczy", które wcale nie rozwiązują problemu wybierz najprostsze, naturalne metody, które wymieniłem powyżej, bo pobudzacze nie likwidują przyczyn problemu.

 

Ponadto zbadałbym sobie na Twoim miejscu poziom takich hormonów jak: testosteron całkowity, testosteron wolny, estradiol, prolaktyna, kortyzol, SHGB, etc.

Jeśli ktoś ma niski poziom testosteronu może odczuwać osłabienie - więc jak najbardziej na miejscu jest to, żeby sobie zbadać jego poziom.

Poza tym obowiązkowo morfologia krwi.

 

Ewentualnie wpisz sobie w Google hasło candida kulturystyka

Pierwszy od góry wynik wyszukiwania, to będzie to co trzeba.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Baracki]

Rychu na krew idę we wtorek dietę dopne dopiero 1 września <otwieraja lewiatan - więcej produktów > dam znać we wtorek co i jak btw testosteronu wydaje mi się że mam aż nadmiar !

 

@edit zastanawia mnie tylko jak w takim razie możliwe jest to że siła i masa idzie elegancko ...

Użytkownik Baracki edytował ten post Ponad rok temu