Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bezsenność


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Bezsenność
Od dłużeszego czasu zauważyłem u siebie problem ze snem, gdy kłade się do łóżka nie moge od razu zasnąc kiedyś kładłem się i po paru minutach usypiałem, teraz kłade się i wiercę a o usnieciu od razu nie mam mowy, jakieś głupie rozkmniny wchodzą mi do głowy i takie jakby lęki które jeszcze bardziej powodują to że nie usnę, Podczas dnia jestem osłabiony i chcem mi się spać a w nowy czuje taki jak by wystrzal :/ na 24h śpię nie więcej niż 8h, gdy położe się na dniu na jakieś 2h w nocy mi się to odbija i budzę się albo wogole nie usnę.
Na drugi dzień gdy wstaje jestem nie wypoczęty bez siły, neptyczny, rozdrażniony i zdekoncentrowany, jeszcze mam jakieś stany lękowe chyba przez to.
Pytam jak se poradzić z tym?
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność
Spróbuj przed snem poczytać jakąś książkę, coś co cię interesuje. Ja np. jak czytałem książkę wieczorem to po chwili mi się spać chciało, położyłem się do łóżka i po chwili usnąłem.
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność
kup sobie ZMA do tego MELATONINĘ walnij porcje przed snem i będziesz spać jak mała dzidzia
  • 0

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność
A nie bedzie problemu ze staniem rano do szkoly? :zdegustowany:
ZMA nie działa czasem pobudzająco?
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność

ZMA nie działa czasem pobudzająco?


nie.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Marbo-Sport
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność
Z tego co piszesz wynika,ze masz rozregulowany organizm. Musisz kłaść się spać zawsze o jednakowych godzinach i tak samo wstawać. Melatonina rzeczywiscie działa bardzo uspokajająco i pomaga zasnąć.
  • 0
www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

fitmiss
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność
może dobrym sposobem na tą bezsenność byłoby się wcześniej zmęczyć. Mnie to pomaga, jak się porządnie zmęczę nie wiem jazdą na rowerze, albo innymi ćwiczeniami to szybciej zasypiam. czasem na mnie też działa herbata z melisą;)
ale pomysł z książką też jest bardzo dobry. na szybki sen polecam jakieś działa Hegla ;)
spanie murowane;)
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność
dobry seks jest najlepszy na sen. 2-3 razy i spisz jak zabity, a czasem nawet raz wystarczy :cwaniak:
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność
NIo i przeciwdziała chrapaniu :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność

NIo i przeciwdziała chrapaniu


o i dokladnie :D same plusy :D i przy okazji aero :D
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


kk001
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bezsenność

Dzisiaj rano czytałam na[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ,że ashwagandha ułatwia zasypianie i uspokaja.  Sprawdź sobie. Włącz ją do swojej suplementacji o obserwuj organizm. napewno Tobie nie zaszkodzi !


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024