1 odpowiedź w tym temacie

[Brewasort]

Mam pytanie czy robiąc np 2 ćwiczenia po 3 lub 4 serie wystarczy żeby biceps mógł normalnie rosnąć,jeśli chodzi o ćwiczenia lub ich rozkład?,oraz czy jeden porządny trening np jednej partii mięśni wystarczy tzn raz w tygodniu,jeżeli chodzi o wybraną partie w tym przypadku łapy;)

[23Viper23]

Zależy od wybranego treningu.

Można trenować raz a porządnie albo ćwicząc planem FBW albo Push Pull gdzie można trenować partię częściej