Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps i plecy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Blast
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps i plecy

Witam jak wyrobić bicka (jakie ćwiczenia i ile serii) oraz plecy (również to samo ) w domu !!!!


Użytkownik Blast edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

gajdas2
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 4
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:78
  • Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
  • Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
  • Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i plecy

Masz jakiś sprzęt?


  • 0

Blast
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i plecy

Masz jakiś sprzęt?

Nie


  • 0

Kuba98
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i plecy

Podciągnie na na jakimkolwiek drążku. Nawet trzepak przy bloku ;p Plecy-szeroki nachwyt, Biceps-wąski podchwyt.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018