Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc w treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

bartez
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc w treningu
Witam cwicze o pół roku mam 16 lat waga 61 kg wzrost 171 cm. Prosze was o ułożenie treningu w domu nie mam za wiele sprzetu mam 1 hantle 10 kg i dopiero zaczne brac kreatyne. rozpiszcie mi jak mam to wszystko robi a chciał bym zlapac troche rzeźby.
  • 0

KarolC
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Gutowo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:150
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w treningu
masz tylko 1 hantel? To zamiast tej kreatyny kup jakiś lepszy sprzęt
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024