Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobić rzezbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobić rzezbe

mam 17 lat waże 120kg chodze już 2 miesiące na siłownie i schudłem 10kg co mam robić na lepsze efekty chciał bym wyglądać fajnie

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobić rzezbe

Dieta Dieta i jeszcze raz dieta! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200/300 dodaj 3x po 40min aerobów i niema ch... ze sie nie uda ! Pamiętaj Never give up w zasadzie 10kg w 2 miesiace to dobry wynik !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak dawkować? :/	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1705 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki prohormon najlepszy pod względem cany, a jakości?	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 14089 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja- jakie suplementy stosować by ocalić mięśnie?	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 16517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAka według was jest najlepsza firma produkująca odżywki ?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 3958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta?????? prosze o pomoc	Dieta	11 odpowiedzi 2613 wyświetleń	Ponad rok temu przez