Jakie ćwiczenia wykonywać by przybrać na masie mięśniowej?
Przybranie na masie mięśniowej.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Dakul98
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Przybranie na masie mięśniowej.
gajdas2
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
- Pomógł: 4
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:78
- Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
- Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
- Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Przybranie na masie mięśniowej.
Musisz wykonywać każde ćwiczenie na każdą parię mięsniową. Robiąc to po 4 serie oraz 12 powtórzeń każde ćwiczenie.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na przyrost masy mięśniowejZdjęcia + plan do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czy warto stosować cardio na masie? |
Treningi |
|
|
||
ZycieNaMasie - Projekt Phexu |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Redukcja tłuzczu a wzrost masy mięśniowej. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
FBW - ilość ćwiczen + Plan do oceny na 'masie' |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kilka kwestii początkującego :)
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Obiad między treningami
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Prosze o dietę dla mnie ! mój opis po spodem
- Ponad rok temu
-
Układanie diety
- Ponad rok temu
-
Młody wiek
- Ponad rok temu
-
Spalacze
- Ponad rok temu
-
Dzień beztreningu/ masa mięsniowa/ regeneracja?
- Ponad rok temu
