Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja domatora


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Dom
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementacja domatora

Witam ekspertów,
ćwiczę w domu od pół roku już różnego rodzaju pompki, podciąganie, brzuch i zabawa z hantlami. Chciałbym dorzucić coś na jeszcze lepsze efekty. Jest to możliwe przy moim planie ćwiczeniowym 3x w tygodniu, żebym osiągnął bardziej wysportowaną sylwetkę? Oczywiście nie chodzi mi o cud, wszystko w granicach rozsądku by poprawić wygląd ;)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja domatora

Wiaminy, kreatyna i jeśli są braki w diecie białko albo gainer


  • 0

TKWM


BadzioN
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:DGL
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fury HH Sztanga
  • Staż [miesiące]:Nie odbyłem hrhr
  • Wzrost [cm]:179
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja domatora

no wlasnie na poczatek to bym kupil i wiecej treningu


  • 0

"Nie ma na świecie lepszego uczucia, niż osiągnięcie wymarzonego celu !!!"


Dom
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja domatora

Dzięki za szybką odpowiedź, a co do kreatyny to prawda, że nie można pić alkoholu podczas brania? :D


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja domatora

jaki staż?


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dom
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja domatora

Zerowy, trenowałem sporty walki przez pare lat bez żadnych suplementów itp, od kiedy przestałem ćwiczę sobie w domu tak jak pisałem.

Wybaczcie moje pytania bo pewnie dla was brzmią one śmiesznie i żałośnie :D


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja domatora

to wg mnie suplementy sa nie potrzebne 

 

skup się na treningu i diecie a na suple przyjdzie czas


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dom
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja domatora

Jasne, dzięki za poradę. Poczytam jeszczę o jakichś nowych ćwiczeniach co pobudzi inne mięśnie i da lepsze efekty :D


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018