Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Drop sety czy większe ciężary i mała ilość powtórzeń ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
13 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :38,5
Klatka piersiowa [cm]:100
Udo [cm]:60
Waga [kg]:83,5

Napisano Ponad rok temu

Drop sety czy większe ciężary i mała ilość powtórzeń ?

Witam, jak w temacie, inni mówią że lepsze drop sety na masę mięśniową inni mówią że lepsze większe ciężary i mała ilość powtórzeń, jak jest najlepiej z tych dwóch propozycji najlepiej wybrać ? proszę o odpowiedź

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Drop sety czy większe ciężary i mała ilość powtórzeń ?

Jak masz odpowiedni staż to możesz łączyć te dwie metody

www.massagepeter.se

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Drop sety czy większe ciężary i mała ilość powtórzeń ?

Robiąc niskie zakresy powtórzeń atakujesz głównie włókna szybkokurczliwe, robiąc wysokie zakresy/ds'y atakujesz głównie włókna wolnokurcznliwe.

Osobiście polecam zmieniać zakresy powtórzeń, możesz też je mieszać czy dawać dropsety, grunt by całość miała ręce i nogi.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Gdzie można ćwiczyć Karate? 1 2 3 7 →	KARATE	127 odpowiedzi 101171 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout – jak nauczyć podciągać się na drążku	Treningi	0 odpowiedzi 6801 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podwórkowy Gangsta - czy warto ? 1 2	Samoobrona	33 odpowiedzi 4280 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy moze to ktos wyjasnic? Tri-Angle vs. Crock Stick	MAGIA STALI	9 odpowiedzi 1280 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym się różni 440A od 440C?	MAGIA STALI	8 odpowiedzi 2799 wyświetleń	Ponad rok temu przez