2 odpowiedzi w tym temacie

[Leszeq]

Czesc. Od jakiegos czasu po ciezszych treningach mecze sie z zakwasami np. calych pleców, klatki itd. przez pare dobrych dni. Chcialbym sie dowiedziec czy jest cos co moze przyspieszyc regeneracje. Jakies dodatkowe cwiczenia, witaminy, produkty?

Dodam do tego że trenuje piłke (3/4x w tygodniu + 1x mecz)  dlatego niekiedy mi to przeszkadza.

Użytkownik Leszeq edytował ten post Ponad rok temu

[faluś]

Zwiększ ilość spożywanego białka, ewentualnie daj duże dawki bcaa okołotreningowo.

 

Druga rzecz jak wygląda trening?

[Leszeq]

Pod siłe, z jak najwiekszym ciezarem. Pilke trenuje 4fun, nie mysle o karierze.. Bardziej zalezy mi na rozbudowie sylwetki i to jest dla mnie priorytet.