4 odpowiedzi w tym temacie

[Rafica]

łącząc trening siłowy i aerobowy ,powinienem wypić szejka po treningu siłowym i przejść do aerobów ,czy po całym treningu(siłowy ,aerobowy). Dziękuje za odpowiedż .

[faluś]

Jaki cel masa, redukcja?

 

Na ogół to nie powinno się łączyć siłowego z aero.

[Rafica]

Jaki cel masa, redukcja?

 

Na ogół to nie powinno się łączyć siłowego z aero.

Redukcja (tłusczyk) waga może zostać ,ale tłuszczyk niekniecznie .Ciężko z czasem dlatego łącze

[faluś]

Bcaa daj po między, po aero normalny posiłek potreningowy.

Czas żadna wymówka, bo chociażby można ułożyć ciężki plan siłowy który już sam w sobie byłby interwałem i aero było by zbędne.

[trenerJanusz]

jak ktos nie ma czasu by te treningi rozdzielic, nie stoi nic na przeszkodzie by robic je jeden po drugim;)

a odnosnie odzywek to tak jak kolega wyzej napisal bcaa pomiedzy treningami i posilek oczywiscie po treningu