Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bialko/odzywka ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

budo_barlug
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 551 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Bialko/odzywka ?
Witam,
kiepsko wchodzi mi posilek potreningowy, myslalem zeby zastapic go jakims bialkiem/odyzywka, czy moglibyscie polecici jakas firme? Ewentualnie podac sklad procentowy takiej odzywki, tzn czy jak najwiecej biala czy tez szukac takej z weglowodanami. Podkresle ze chodzi o zupelne zastapienie posilku, i ze trening koncze o 22:30.
Pozdrawiam
  • 0

budo_barlug
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 551 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Tutaj ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
proponuja odzywke 80% bialka, stosowal ktos moze zamiast kolacji?
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
po treningu zjadl bym troche carbo a 60 minut przezd snem np prolongatum biogenixa :D
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Ja bym zjadl glutamine Olimpu a 30 minut przed treningiem bialko biogenixu
  • 0

budo_barlug
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 551 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Witam,
no wlasnie ktos polecal mi prolongatum bx.
Glutamina troche malo pozywne jak na zastepstwo kolacji
Pozdrawiam
  • 0

budo_miro33
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Alliance Team Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Jeszcze niedawno w dni treningowe brałem po treningu carbo (BX), a po godzinie w domu białko (Ostrowia). A w nietreningowe tylko białko zamiast kolacji. I 4kg przed zawodami zrzuciłem ;) bez wiekszych wyrzeczeń
  • 0

budo_barlug
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 551 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Witam,
OK, tylko, ze ja nie chce zrzucic tylko utrzymywac wage, chodzi mi o zastapienie tradycyjnego posilku- na ktory nie mam za bardoz ochoty po wieczornym treningu.
Pozdrawiam
  • 0

budo_jap
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Nie wiem o której ty masz ostatni posiłek ale sam miałem tak pare razy i wtedy poprostu zmiksowałem kolacje np. kostke białego sera z bananem, mlekiem, miodem, czymś jeszcze i jakos łatwiej wchodziło. Oczywiście najłatwiej suple.
  • 0

budo_barlug
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 551 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Witam,
w dni treningowe ostatni posilek mam ok 22:30-23.
Pozdrawiam
  • 0

budo_volt
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
prolo bx
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
pierdol odzywki ja po treningu wlasnie jem pierogi :twisted:
  • 0

budo_chrystianek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 668 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ny

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
zdrajca
:)
  • 0

budo_robertson
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?

Ja bym zjadl glutamine Olimpu a 30 minut przed treningiem bialko biogenixu

Bezsens

Po co białko przed treningiem? 8O

Prolongatum to dobre białko na dzień, zwłaszcza przed snem. Jeśli już chcesz zastąpic posiłek suplementami to dobrze by było gdybyś bezpośrednio po treningu pił carbo razem z np: aminokwasami BCAA czy glutaminą a 20 min później białeczko.
  • 0

budo_robertson
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?

Glutamina troche malo pozywne jak na zastepstwo kolacji

Bo to nie ma byc pożywne... Chcesz utrzymac wage. Trenujesz cięzko. Potrzebny Ci więc antykatabolik abyś chronił mięśnie i nie spalał ich. Nie ma nic lepszego niz glutamina.

Do tego szybko wchłanialne białko... czyli aminokwasy BCAA, popijając weglowodanami dal regeneracji i jak wyżej wspomniałem 20 min białeczko, może byc jak najbardziej Prolongatum z BX i do wyra spac. :D
  • 0

budo_barlug
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 551 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?
Witam,
carbo i bcaa mam, chodzilo tylko o posilek potreningowy. Sprobuje prolongatum bx.
Pozdrawiam
  • 0

budo_powerlifter
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?

Bezsens

Po co białko przed treningiem? 8O


Potrzebne jest, aminokwasy i węglowodany to najlepsza mieszanka przed i po treningu.

Poza tym żadne odżywki żarcia nie zastąpią.

Nie chce się jeść po treningu? Mniej pij wody.
  • 0

budo_robertson
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?


Bezsens

Po co białko przed treningiem? 8O


Potrzebne jest, aminokwasy i węglowodany to najlepsza mieszanka przed i po treningu.

Ale ja pytam sie o białko przecież... po co? Z reszta czytajcie uwaznie. Przed treningiem to kolega może sobie zjeśc normalny posiłek. Chodzi mu o zastapienie posiłku POTRENINGOWEGO. Nie warto pic carbo i węglowodanów przed treningiem. To co piszą na ulotkach to nie zawsze prawda. Organizm najbardziej potrzebuje wartości odżywczych zaraz po treningu. A więc szybkowchłanialne BCAA oraz glutamina chornia mięśnie przed katabolizmem i regeneruja podobnie jak carbo. Za 20 min białko aby nie kłóciło się to z enzymami trawiennymi które rozpuszczaja węglowodany. Takie połączenie to największa efektywnośc.

Nie pij białka przed treningiem. Szkoda wyrzucac pieniądze w błoto. Po prostu zjedz normalny posiłek skoro masz mozliwośc. Dopiero po treningu bierz suple skoro sytuacja tego wymaga, tak jak napisałem a będziesz zadowolony.

PS: Nie czytaj tego co pisze na opakowaniu bo to w większośc bzdura szczególnie jesli chodzi o dawkowanie. Producent zawsze zawyża ilośc dziennej porcji aby towar szybciej schodził a klient kupoiwał następne. Nic sie wteyd nie dzieje ale twój organizm i tak nie jest w stanie przyswoic wszystkiego i wydalisz to. Szkoda pieniędzy. Lepiej zasięgnij rady specjalistów.
  • 0

budo_volt
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?

BCAA oraz glutamina chornia mięśnie przed katabolizmem

Szkoda kasy, starczy zwykle bialko.
ps. prolo wanilia po zmieszaniu z mlekiem ma smak podobny do kaszki dla niemowlat i jest dosc slodkie, czekolady jeszcze nie otworzylem, ale opinie na temat tego smaku sa ok no i czekolada zazwyczaj ma dobry smak (oczywisice z mlekiem, z woda zawsze jest chu....)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?

BCAA oraz glutamina chornia mięśnie przed katabolizmem

Szkoda kasy, starczy zwykle bialko.
ps. prolo wanilia po zmieszaniu z mlekiem ma smak podobny do kaszki dla niemowlat i jest dosc slodkie, czekolady jeszcze nie otworzylem, ale opinie na temat tego smaku sa ok no i czekolada zazwyczaj ma dobry smak (oczywisice z mlekiem, z woda zawsze jest chu....)


aminokwasy szybciej chamuja katabolizm niz bialko :D
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bialko/odzywka ?

zdrajca
:)


ryzyk z wolowinka 8)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019