2 odpowiedzi w tym temacie

[Inka1]

Moja znajoma jest od lat otyła i wreszcie postanowiła schudnąć.  Wybrała  się do dietetyka i powoli chudnie. Problem z tym, że nie ćwiczy. Chodzi jedynie na krótkie spacery. Ruchu unika, bo ma wysokie ciśnienie krwi i ponoć przy tym problemie  intensywnie ćwiczyć nie wolno. Jak to jest przecież ruch jest zdrowy…

[agra]

Tak to prawda intensywne ćwiczenia przy podwyższonym ciśnieniu krwi są zabronione. Ruch jest jednak wskazany, ale taki, który nie powoduje wzrostu ciśnienia. Trzeba też mieć świadomość, że niezbędne jest wcześniejsze uregulowanie ciśnienia lekami. Wskazana jest np. joga, bo dodatkowo wycisza emocje. Można spróbować pilatesu, spokojnej jazdy na rowerze, tai chi, pływania. Byle bez rywalizacji i nadmiernych emocji.  Zakazane jest  ponoszenie ciężarów, kulturystyka, zapasy.

[faluś]

Przedewszystkim niech się uda do lekarza, bo w sumie nie wiemy co może a co nie.