1 odpowiedź w tym temacie

[budo_theboss55]

mam pytanie otóż przewstałem chodzić na siłownie, po "zrobieniu" sobie troche masy i teraz trenuje wyłącznie z masa swojego ciała, mam takie pytanie jak ćwiczyć ażeby nie stracić efektów z siłowni, nie chudnąć i żeby jeszcze sie wyrzeźbić .
Chyba trening z własnym ciałem to też trening siłowy i nie powinno być jakiegoś chudznięcia ale cwicze dość intesywnie ok 20 powtórzeń na serie przy różnego rodzaju pomkach ,drazek 10 razy , stanie na renkach 6 razy , zawsze wykonuje 4 serie . mam rozplanowane jakie cwiczenia na jakie partie mieśni i wychodzi 5 dni cwiczen plus jeden na bieganie ,
prosze o komentarze:p
oczywiście co nieco moge schudnąć bo moge urosnąc jeszcze jakies kilka cm

[budo_yahara]

trening w domu tez jest dobry i on moze byc uzupelnieniem silowni tylko bo nie jestes w stanie w domu zrobic tego wszystkiego co masz na silce. Przynajmniej takie jest moje zdanie. Sam chodzilem na siownie i nie chcialem nic z tego stracic ale ciezko jest zostanie cos zawsze ale nie to samo co masz po silce zawsze cos spadnie.