Witam,od trzech miesięcy ćwiczę w domu metodą FBW, jestem póki co zadowolony z swojej pracy.Mam pytanie dotyczące ilości powtórzeń w pompkach, do tej pory robiłem 3x12 powtórzeń z obciążeniem 9kg, niestety nie mam możliwości już zwiększyć obciążenia. I tutaj moje pytanie czy mogę zastosować większą liczbę powtórzeń ? Np 3x15 ? I czy trening nadal będzie efektywny.Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Mam 19 lat. Za odpowiedź z góry dziękuje.
Ilość powtórzeń mam wykonywać?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Roxx100
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Ilość powtórzeń mam wykonywać?
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ilość powtórzeń mam wykonywać?
Możesz śmiało zwiększać, do 30 a nawet 40 i więcej powtórzeń będziesz notował przyrosty.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Strony z fimami |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
mam naderwanie miesnia ile razy dziennie chlodzic kompresem? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Mama mi pozwoliła |
Humor | Guest_STORM_* |
|
|
|
Panowie, wytłumaczcie mi o co chodzi bo nie kumam. |
MAGIA STALI |
|
|
||
zmiejszenie ilości posiłków |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problem z ułożeniem planu treningowego.
- Ponad rok temu
-
Odpowiedni plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka
- Ponad rok temu
-
Dieta i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Powrót
- Ponad rok temu
-
Czy plan jest ok?
Guest_Kost3r_* - Ponad rok temu
-
Pomoc od poczatku na siłowni
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Trening klatki
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
