Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozpoczęcie przygody z siłownią


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Kaszowyy
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozpoczęcie przygody z siłownią
Witam. Planuje za kilka dni rozpoczac swoja przygode z silownia. Tluszczu na brzuchu nie mam, powiem wrecz ze cos z miesni brzucha widac (lekki zarys) poniewaz od 6 lat intensywnie gram w klubie pilkarskim i nie bylo kiedy nalapac tluszczu.

Chciałbym troche "urosnac" zeby moje miesnie byly wieksze i wyrzezbione. Prosilbym o napisanie oraz wyjasnienie mi:

1) czy od poczatku brac jakies odzywki typu kreatyna, bialo?
2) co daje gainer?
3) dobierac cwiczenia na mase czy rzezbe?
4) jak bede robil mase np. Na kreatynie i gainerze to bedzie bardziej widac miesnie na brzuchu i placach?

Dodam, ze mam 194 cm wzrostu, 17lat i waze 70kg.

Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi i porady :)
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpoczęcie przygody z siłownią

1) Nie

2) Dodatek do diety jeżeli jest Ci czasem ciężko wyciągnąć kalorie z posiłków

3) Masa, rzeźba - praktycznie zależy od diety

4) Jak chcesz nabierać masy to kaloryfera się pozbędziesz


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018