1 odpowiedź w tym temacie

[Bezdech]

Siemka mam 2 pytania pierwsze to czy mam dobry plan treningowy?

 

Poniedziałek:  Biceps, Klata

Wtorek: Nogi

Środa: Triceps, Barki

Czwartek: Przerwa

Piątek: Biceps, Plecy

Sobota: Przerwa

Niedziela: Przerwa

 

A teraz drugie pytanie jest takie.

Jak ukształtować klatkę? Chodzi mi dokładniej o t że ćwiczęjuż od pewnego czasu no i patrząc w lustro to klatkę po lewej stronie mam lepiej zbudowaną niż po prawej stronie. Da radę to jakoś wyrównać? Jak tak to jak?

 

Podawajcie swoje pomysły i licze na szczere odpowiedzi, które mi pomogą.

[faluś]

Sam rozkład tygodnia za daużo nie mówi, po za tym napisz coś o sobie jakie wymiary, staż, wyniki siłowe, no i przedewszystkim cel.

 

Jeśłi chodzi o dysproporcje klatki przyjrzałbym się wadą postawy w obrębach barków, czy nie masz jednego bardziej opadniętego od drugiego, czy jedna łopatka nie odstaje bardziej od drugiej itd w drugiej kolejności technika ćwiczeń.